Tetap Semangat dan Sehat Saat Puasa, Ini Dia Caranya
Diposkan: 16 Apr 2021 15:26:30 PM Dibaca: 318 kali
Bulan suci ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu-tunggu umat muslim. Selain berusaha untuk memperbanyak amalan ibadah dan beramal baik, menjaga asupan makan di kala puasa perlu diperhatikan. Realitanya, menjaga tubuh tetap bugar saat puasa tentu tidak mudah, terlebih bagi Anda yang tidak terbiasa berpuasa. Sebab, terjadi perubahan pola makan yang drastis yaitu tidak makan dan minum selama 12 jam sehingga butuh adaptasi bagi tubuh untuk bisa menyesuaikan dengan aturan makan saat berpuasa.
.
Tetap bugar di saat menjalani puasa dan menjadi lebih sehat itu mudah dilakukan, semuanya tergantung dari niat. Di saat Anda memiliki niatan positif maka hasilnya juga akan positif. Berikut tips sederhana menjaga kesehatan tubuh saat Anda berpuasa:
- Perbanyak Makanan Berserat dan Air Putih
- Selingi dengan Olahraga Ringan
- Selalu Sempatkan untuk Tidur Siang
- Tidak Berlebihan saat Berbuka
- Memakan Makanan Berat setelah Salat Tarawih
- Tidur yang Cukup
- Mengkonsumsi Multivitamin
- Mengonsumsi Minuman Herbal Tradisional
.
Tidak hanya semata-mata meningkatkan ketaqwaan dan ibadah kita, puasa jika dijalankan dengan baik juga dapat meningkatkan kesehatan jika pemilihan menu makanan dan porsi aktivitas yang dilakukan dapat disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Jangan jadikan alasan berpuasa sebagai ajang untuk bermalas-malasan dan makan tidak terkontrol. Justru manfaatkan momen puasa untuk melatih diri agar Anda menjadi lebih sehat.
.
Nah, karena bulan ramadhan tahun ini dibarengi dengan musim pandemi virus corona ada baiknya untuk tidak pergi kemana-mana dan di dalam rumah saja sampai pandemi selesai. Terapkan social distancing ketika akan keluar rumah. Gunakan masker dan hands sanitizer kemana pun Anda pergi.
~sumber: https://www.cermati.com/
.
"Medan City of Trader"
www.mowiee.com
0831-3049-8999
.
#ramadhan #ramadhankareem #ramadhan2021 #chse #protokolkesehatan #3m #mowiee #mowieeindonesia #mowieecare #halomowiee #citytour #visitheritage #education #entrepreneurship #kelilingmedan #medan #medanhits #citytourmedan #buswisatamedan #mobilwisata #medancityoftrader #fieldtrip #wisatasekolah